SIKÇA SORULAN SORULAR

Nefes seansında kişinin nefes alışkanlığındaki limitleri kaldırabilmek, nefes kapasitesini artırabilmek amacıyla şu şekilde bir yol izlenir:

1. Nefes karın bölgesinden başlamalıdır.

2. Bağlantılı olmalı, nefes alışveriş burundan alınıp burundan verilerek olmalıdır. 

3. Nefes alış nefes verişten her zaman uzun olmalı, efor ve dikkat nefes alışta olmalı, nefes veriş nefes alışa göre daha kısa ve kendiliğinden olmalıdır.

Doğru nefes alan kişinin hayatında neler değişir?

  • Daha canlı, enerjik, sağlıklı olur. Bağışıklık sistemi ve kaslar güçlenir. Hücre yenilenme hızı arttığı için bedeni hızla gençleşir.

  • Daha huzurlu, mutlu, dingin ve motive olur.

  • Kendine güveni artar, çok daha özgür ve rahat olur. Dilediğini yapabilecek güçte olur.

  • Daha keskin bir zekaya sahip olur, hafızası güçlenir, daha net, kararlı, istikrarlı olur. 

  • Algısı açılır. Bilincinin daha önce deneyimleyemediği boyutlarını deneyimleyebilmeye başlar. Ne istediğini net bir şekilde bilir, uygun yolları anında keşfeder ve direk sonuca gider.

  • Daha başarılı, istekli, coşkulu ve neşeli olur.

  • İlişkilerinde daha bilinçli olur ve yaşamını daha iyi kurgular.

Nefes çalışmaları kanser, şeker, lösemi, kalp, tansiyon gibi önemli hastalıkları iyileştirir mi?

Nefes çalışmaları bir tedavi sistemi değildir. Herhangi bir hastalığı teşhis etmek, iyileştirmek veya yatıştırmak üzere geliştirilmemiştir. Nefes kapasitemizi arttırmak bizi her açıdan güçlendirir. Bu tedavi süresini kısaltabilir veya iyileşmeye destek olabilir ancak nefes çalışmalarının sağlığı bozuk kişileri sağlığına kavuşturmak gibi bir iddaası yoktur. Bu nedenle kişilerin nefes seansı öncesinde doktorlarına danışmaları tavsiye edilir.

 

Pek çok kişinin geri bildirimleri doğrultusunda nefes koçluğu ile beden, zihin ve ruh sağlığına ilişkin iyileşme öyküleri bilinmektedir.  

Nefes Koçluğu ile neler mümkün olabilmektedir?

  • Stres kontrolü ve gevşeme

  • Zayıflama, detoks etkileri

  • Psikolojik dayanıklılık

  • Sınav heyecanı, öğrenme güçlüğü, dikkat eksikliği durumlarında düzelmeler

  • Korku, panik atak, anksiyete (kaygı), depresyon durumunda düzelmeler

  • Nefes darlığı ve burun tıkanıklığı sorunlarında iyileşmeler

  • Kekemelik, uyku apnesi, horlama, reflü gibi problemler üzerinde olumlu etkileri vardır.

Nefesimizi nasıl ve neden limitliyoruz? Nefes alışkanlığımızdaki limitlerin duygusal yansıması nasıl gerçekleşir?

Bizi rahatsız eden bir duygu hissettiğimizde farkında olmadan nefesimizi tutar, kaçındığımız o duyguyu böylelikle bastırmaya ya da durdurmaya, o duygudan kurtulmaya çalışırız. Yaşamaktan kaçındığımız bu duygulara konan limitler nefesimize yansımakta ve çocuklukta sahip olduğumuz doğal nefesimiz böylelikle bozulmaya başlamaktadır. Yıllar boyu bastırılmaya devam eden bu enerjiler fiziksel, duygusal ve mental sağlığımız üzerinde olumsuz durumlara sebep olurlar…

Nefes alışkanlığımızdaki bu limitlerin kalkmasıyla nefesin bir seviyede açılmasının duygular üzerindeki etkisi nasıl gerçekleşir?

Nefesin açılmasıyla olaylar karşısındaki  düşünme ve hissetme şeklimiz değişmekte, daha gerçekçi bir algı ile daha çözüm odaklı bir yaklaşım sonucu en yüksek ihtimallere ulaşmak mümkün olabilmektedir.

Nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz…

  • Nefes alışımızı uzatarak hayattan daha fazlasını almamız mümkündür.

  • Nefes verişimiz rahat ve kendiliğinden ise artık işimize yaramayan veya bize iyi gelmeyen olumsuz düşünce, duygu, anı, kişi veya alışkanlıklarımızı kolayca bırakabiliyoruz demektir. Değil ise geçmişi, pişmanlıkları, kızgınlıkları, suçlulukları…vb. bırakamıyoruz demektir.

  • Açık ve bağlantılı alınan nefese sahip olduğumuzda yaşam gücünün artmasıyla bedensel, zihinsel ve ruhsal iyileşme gerçekleşir, bilinç düzeyi yükselir, ruhsal ihtiyaçlarımız kendiliğinden karşılanır. İçsel rehberin farkındalığı tüm yaşamımıza netlik olarak yansır. Ne istediğini bilen ve istekleri mucizevi şekilde gerçekleşen kişiler oluruz.

Nefes Koçluğu ile aşağıdaki soruların cevaplarını kendiniz bulacaksınız.

  • Nefesin Önemi

  • Nefes Koçluğu nedir? Nasıl uygulanır?

  • Açık Nefes nedir?

  • Doğal nefesin fiziksel, zihinsel ve ruhsal etkileri nasıl deneyimlenir?

  • Nefes Analizi

  • Nefes Alışkanlıklarımızın yaşamımız üzerindeki olumlu / olumsuz etkileri

  • Beden haritası nasıl uygulanır?

  • Hamilelerde, çocuklarda ve yaşlılarda nefes terapisi nasıl uygulanır?

  • Nefes Terapisi ile geçmişin şifalanması mümkün müdür?

  • Yaratıcılık, başarı, özgüven ve motivasyon nasıl elde edilir?

  • Duygu durumu, kaygı ve psikolojik dayanıklılık üzerinde olumlu etkisi nasıl gerçekleşir?